anti-stress-magic
Yoga & Nervensystem-Regulierung für alle, die sich trotz der Schnelligkeit des Lebens ausgeglichen & entspannt fühlen wollen.
Jetzt mal ehrlich. Auf einer Skala von 1 bis 36:
Wie gestresst bist du?
Ich weiß. Das sind wir alle. Aber noch viel wichtiger ist:
Was machst du dagegen?
Kann es sein, dass...
...Rastlosigkeit dein best friend ist?
Kennst du das: Von einem Termin zum nächsten hetzen, währenddessen Mails beantworten, Telefonate mit den Eltern & Arzttermine vereinbaren. To Dos endlich abhaken, um dann gleich wieder neue hinzuzufügen - uff, die Liste hört nie auf. Partner*in, Kinder, Freund*innen, Familie - alle wollen was von dir und du hast das Gefühl, du wirst nichts und niemandem mehr gerecht.
Am liebsten würdest du dich vor der Welt verstecken und einfach nur gaaaanz lange schlafen. Du fühlst dich unruhig, angespannt, gereizt und erschöpft.
Du sagst dir: nur noch _______________ (hier Wort einfügen) erledigen und dann wird alles ruhiger und ich nehm mir endlich Zeit für mich! Endlich entspannen und Leben genießen.
Und dann, wenn du auf der Couch liegst und eeeendlich chillen kannst, merkst du, dass es irgendwie nicht klappt. Dass du dich innerlich immer noch unruhig fühlst und dein Gedankenkarussell sich immer noch dreht. Fuuuuck.
Das Problem ist...
...dein Nervensystem ist on fire.
Relaxed Nervous system - relaxed life.
Sorry to say, aber: 24/7 Hustle und dann 5 Minuten hinlegen und erwarten, dass du instant entspannt bist, ist leider eine Illusion. Dein Körper (und damit auch dein Nervensystem) kennt immerhin nur vollgas.
Was das heißt? Dass es an der Zeit ist, unsere Gesundheit größer zu denken. Du ernährst dich gesund und trainierst Bauch, Beine, Po? Wunderbar. Aber dein Nervensystem braucht genau soviel Aufmerksamkeit. Dein Nervensystem braucht Entspannung. Und das darf trainiert werden.
Die gute Nachricht ist: Mit gezielten Übungen können wir unser Nervensystem ganz einfach ansteuern und nachhaltig regulieren. Und damit wirst du dich automatisch weniger gestresst fühlen. Relaxed nervous system - relaxed life. Du wirst lernen, dich besser zu spüren und erhältst Tools, um Unruhe und Erschöpfung entgegenzuwirken. Für ein langfristig entspanntes Leben.
Coming soon: The Hustle Club - Selbsthilfegruppe für gestresste Selbständige in Wien.
Du magst auch entspannen?
Let's create some magic together.
sich entspannt fühlen ist training - keine zauberei.
Aber jetzt mal zu mir.
Hey, ich bin Sarah (sie/ihr)
Ganzheitliche Yogalehrerin und Dipl. Mentaltrainerin. Nervensystem-Nerd und Deep-Talk-Fan. Seit 2014 Wahl-Wienerin, aber immer noch mit oberösterreichischem Dialekt. Und gerne deine Ansprechperson, wenn es darum geht, endlich entspannter durchs Leben zu gehen.
In einer Welt, die geprägt ist von Schnelligkeit und Leistungsdruck, träume ich davon, dass wir alle ein bisschen gechillter werden und unsere (psychische und physische) Gesundheit oberste Priorität hat.
Ich würde mich als optimistischen Menschen beschreiben, halte jedoch nichts von toxic positivity. Denn manchmal ist das Leben einfach richtig zach und "positiv denken" alleine reicht nicht.
Warum ich das so genau weiß? Und wieso ich das überhaupt erzähle?
Das erfährst du hier.