Für wen ist dieses Retreat geeignet:

Dieses Retreat richtet sich an FLINTA* Personen, die sich selbst wieder bewusster spüren und ihrem inneren Erleben mehr Raum geben möchten. Wenn du dich nach emotionaler Tiefe, Entschleunigung und Selbsterfahrung in einem intimen, sicheren Rahmen sehnst, dann ist das Retreat genau richtig für dich.​

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Für wen ist das Retreat nicht geeignet?

Da wir mit intensivem Breathwork arbeiten, ist die Teilnahme bei akuten psychischen Krisen oder wenn du dich gerade sehr instabil fühlst nicht geeignet. Falls du dir unsicher bist, schreib mir gerne. Es gibt außerdem Kontraindikationen, die eine Teilnahme in vielen Fällen ausschließen, siehe Punkt Kontraindikationen.​​

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Welche Kontraindikationen gibt es?

Schwangerschaft, Epilepsie, Glaukom, Netzhautablösung, Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Aneurysma, bipolare Störung.​

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Ist das Retreat wie eine Gruppentherapie?

Nein. Das Retreat ist keine Gruppentherapie und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Auch wenn therapeutische Elemente, Selbsterfahrung, Reflexion Teil des Retreats sind, liegt der Fokus auf einem achtsam begleiteten Erfahrungsraum mit Breathwork.​

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Kann ich am Retreat eine Einzelsitzung mit der Psychotherapeutin buchen?

Nein. Bei den Integrationssessions mit Anna handelt es sich ausdrücklich nicht um psychotherapeutische Leistungen. Sie sind als erfahrungsorientierte, ressourcenfokussierte Angebote konzipiert und ersetzen keine Psychotherapie.

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Was tue ich, wenn ich außerhalb der im Rahmen des Retreats angebotenen Sessions Support benötige?

Auch, wenn es sich bei dem Retreat um keine Gesprächstherapie handelt, lassen wir dich mit deinen Erfahrungen natürlich nicht alleine. Als Fachpersonen begleiten wir präsent, aufmerksam und unterstützend durch die gemeinsamen Tage und es gibt auch zwischen den Sessions immer individuell Raum für Austausch, Orientierung und Halt in deinem Prozess.

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​FLINTA* only - was bedeutet das?

​Das Retreat richtet sich ausschließlich an FLINTA*-Personen. Wir haben uns bewusst dafür entschieden, um einen möglichst sicheren, achtsamen und geschützten Space zu schaffen, in dem emotionale Prozesse, Verletzlichkeit und ehrlicher Austausch leichter möglich sein dürfen.​​

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Brauche ich Erfahrung mit Breathwork oder Therapie?

Nein. Das Retreat ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet. Es gibt eine ausführliche Einführung und du wirst Schritt für Schritt begleitet. Wichtig ist eine gewisse Offenheit und die Bereitschaft, dich auf innere Prozesse einzulassen.

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Wird es auch Yoga geben?

Nein. Es handelt sich hier ausschließlich um ein Breathwork- & Selbsterfahrungs-Retreat.

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Wie groß ist die Gruppe?

Die Gruppe besteht aus maximal 8 Teilnehmer*innen. Uns ist eine persönliche, geschützte Atmosphäre wichtig und durch die kleine Gruppe wollen wir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen ermöglichen.

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Muss ich etwas Persönliches teilen?

Jein. Sharing ist immer eine Einladung, niemals ein Muss. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Gleichzeitig: Teilen ist Heilen. Oft entsteht durch die Offenheit in der Gruppe ein Gefühl von Verbindung und "nicht allein sein". 

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Wie viele Breathwork Sessions machen wir?

Es wird zwei Conscious Connected Breath Sessions geben. Als Ausgleich und zum Grounden gibt es neben den Counterparts mit Anna auch regulierende Atemsessions.